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나도 모르게 나는 입냄새는 상대방을 불편하게 만듭니다. 일시적인 상황이라면 양치와 구강청정제 등으로 해결이 되지만 구강부터 위까지 냄새가 나는 경우라면 일시적으로 해결하기가 힘듭니다. 입냄새 원인을 알아보고 없애는 법을 꾸준히 실천해야지 가능합니다. 원인 및 없애는 법을 알아보겠습니다.

입냄새 원인

♣ 입냄새 대부분은 입 안에 있습니다.

입안의 염증 및 침 분비량이 저하되는 구강건조, 충치, 잇몸질환, 설태 등등 치아및 잇몸관련 증상이 원인입니다. 치과치료를 통해서 해결할 수 있습니다. 커피나 담배 및 마늘 등등은 일시적이기 때문에 양치나 구강청정제 등으로 해결할 수 있습니다.

♣ 다이어트도 입냄새의 원인입니다.

다이어트를 하는 경우 보통 탄수화물 섭취를 하지 않고 단백질을 주로 섭취하는 경우가 있습니다. 이럴경우 단백질을 분해하기 위해서 케톤이라나 물질이 생기는데 케톤이 밖으로 배출되면서 입 냄새가 난다고 합니다. 이때 가벼운 식사나 과일 주스를 섭취하면 줄일 수 있다고 합니다.

♣ 내과나 이비인후과 질환이 원인일 수 있습니다.

위에서 비정상적인 발효가 되는 경우, 또는 축농증으로 입으로 숨을 쉬는 경우, 인후염.편도선염 등 염증성 질환이 있어도 입냄새가 발생합니다. 역류성 식도염, 위장질환, 만성 신부전증 등등이 원인이 된다고 합니다. 입냄새의 원인을 찾다가 다른 큰 질병이 밝혀지는 경우도 있다고 합니다.

♣ 자극적인 음식도 원인이 됩니다.

위와 장을 통해 소와된 물질은 피 속으로 흡수된다고 합니다. 이렇게 흡수된 물질은 숨 쉴 때 밖으로 배출되는데 이것이 원인일 수도 있습니다. 술, 마늘, 양파 등등을 먹고 양치를 해도 냄새가 나는 경우는 이런 경우입니다.

구취 예방법

☞ 기본적으로 칫솔질을 잘 하는 것으로 예방이 가능합니다.

 양치를 하면서 혀도 항상 닦아 주는 것이 좋습니다. 그러나 보철물 주변의 채태 및 충치, 치주질환 등은 치료를 받지 않으면 단순 칫솔질로는 힘듭니다. 원인을 찾아내서 치료를 받아야 합니다.

☞ 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

침의 분비가 적어지면서 입냄새가 발생하는 경우가 많습니다. 나이가 들수록 침의 분비가 적어집니다. 물을 자주 마시면 침의 분비를 늘려주기 때문에 좋습니다. 또한 무설탕 껌 또는 박하사탕도 침의 분비를 도와줍니다. 이와 이를 자주 부딪쳐 자극하는 것도 침의 분비를 도와준다고 합니다.

☞ 식단을 채소, 과일 등으로 변경하는 것도 좋습니다.

고식이섬유 및 저지방 식품 중심으로 식단을 변경하는 것도 좋은 방법입니다. 구강건조증을 일으키는 술과 담배 등을 끊는 것도 중요합니다.

☞  음식을 섭취한 후 빨리 입안을 깔끔하게 하는 것도 필요합니다.

구강청정제를 이용한다든가, 양치, 또는 물등을 이용해서 행구어 주는 것만으로도 도움이 됩니다.

입냄새는 기본적으로 원인을 밝혀 내고 치료를 받는 것입니다. 나도 모르게 상대방에게 불편함을 줄 수 있는 입냄새 모든 사람들의 고민입니다. 양치도 자주하고, 물도 자주 마시고, 과일과 야채를 많이 섭취하는 것이 좋은 습관이라고 합니다. 단순히 입냄새 뿐만아니라 여러 가지로 건강한 몸을 만들고 유지시켜주는 습관이기도 합니다. 평소에 건강한 몸을 유지하는데 신경을 쓴다면 자연스럽게 치료가 될 것 같습니다.