아침에 얼굴이 붓는 이유와 붓기 빼는 방법

 

어제 출출해서 라면을 먹고 잠을 잤더니 가뜩이나 울퉁불퉁한 내얼굴이 더 빵빵해졌네요.

왜 아침에 얼굴이 붓는 거야? 라는 궁금증이 들어서 찾아보았습니다.

 

 

 

 

 

인간의 세포에는 동맥을 통해 수분이 쉴새없이 공급된다고 합니다. 동맥을 통하여 공급되는 수분중에서 남은 세포는 다시 정맥을 통하여 들어오기 때문에 사람은 항상 일정한 수분을 유지하게 된다고 합니다. 그런데 우리가 고정적인 자세로 오래동안 있으면 수분이 고여있게 된다고 합니다. 이럴때 붓게 된다고 합니다.

따라서 일정한 시간을 누운채로 잠을자고 일어나는 아침에 수분이 고여있게 된다고 합니다. 특히 얼굴은 수분이 가장 쉽게 고여 있는 부위라고 합니다. 그래서 아침에 붓는 얼굴을 거울속에서 마주하게 됩니다.

아침에 붓기를 빼려면 누워있었던 자세를 바꾸어 주는 것입니다. 산책을 하거나, 운동을 하면서 상체를 똑바로 하면 붓기가 빠지게 됩니다.

 

그외 얼굴이 붓는 이유를 보면....

* 잠자는 습관

너무 낮거나 높은 베개는 안 좋습니다. 도한 너무 푹신한 베개도 좋지 않습니다.  아무래도 머리의 무게때문에 낮아지는 효과가 있기 때문입니다. 적당한 높이의 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 

 

* 맵고 짠 음식먹는 습관

맴고 짠 음식을 먹게되면 아무래도 수분 섭취가 많아집니다. 그래서 필요한 수분보다 많은 양이 몸 속에 남게 됩니다.  

 

*  야식등 음식물 섭취습관

밤에는 소화기능 및 각 신체기관의 기능이 저하됩니다. 따라서 쉬어야 할 시간에 신체에 과부하를 주는 야식은 얼굴을 붓게 하는 일등원인입니다. 어쩔수 없는 음식 섭취일지라도 최대한 양을 조절에서 몸에 피해를 주지 않아야 합니다.

 

 

 

 

붓기를 빼는 방법은 얼굴 붓게 하는 습관을 안하는 것이 기본이겠지요. 이외에 몇가지 Tip이 있네요.

 

* 아침에 일어나자마자 스트레칭등 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

* 이뇨작용에 좋은 음식을 섭취하는 것입니다. 평상시에 섬유질이 많은 호박, 해조류 감자 등을 즐겨 먹는 것도 좋은 방법입니다.

 

* 얼굴이 굳어 있으면 붓는 효과가 있습니다. 얼굴 맛사지 등을 통해서 붓기를 뺄 수 있습니다.

 다양한 표정을 지어서 얼굴 근육을 풀어 주거나 맛사지를 하는 습관도 좋습니다.