환경성질환 예방 아토피피부염 알레르기성비염 천식 등

 

 

 

환경성질환은 원인을 찾기 어려울 뿐만아니라 완치하기도 어렵습니다. 그런데 도시속에서 자라나고 생활하면서 공기오염 및 유해물질에 노출이 잦은 요즘 환경성질환으로 고생하는 분들이 계속 증가하고 있습니다. 환경성질환은 대표적으로 아토피 피부염, 알레르기성 비염 및 천식 등등 입니다. 주변에서 자주 볼 수 있는 질병입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

환경성질환을 미연에 예방하기 위해서는 그 원인을 알고 대처해야 합니다. 환경성질환의 주요원인은 실내 공기 오염물질이라고 할 수 있습니다. 그래서 실내 환기를 자주해서 미세먼지를 줄이는 노력을 해야 합니다. 또한 집먼지진드기의 주요 서식처인 침구류나 커튼 등을 청결히 할 필요가 있습니다. 집먼지진드기는 천식, 비염, 아토피 피부염의 주범입니다.

 

 

 

면역력을 높여야 합니다. 면역력을 높이기 위한 방법으로는 스트레스와 피로를 멀리해야 합니다. 마음대로 대는 것은 아니지만 바로바로 풀어주는 노력을 해야 합니다. 또한 균형잡힌 식생활을 하고, 반신욕 자주 하고, 햇볕을 자주 쬐는 것도 좋습니다. 특히 아토피 피부염에는 산림에서 걷기 운동을 하는 것이 좋다고 합니다. 나무에서 나오는 피톤치드가 아토피 피부염 증상을 완화시켜준다고 합니다.

 

 

 

 

심폐기능을 건강하게 관리해야 합니다. 심폐기능을 튼튼하게 하기위한 방법으로는 운동과 금연입니다. 규칙척인운동은 신진대사를 원활하게 이루어지도록 합니다. 이는 알레르기비염과 천식을 예방하거나 치료하는데 탁월한 효과를 줍니다. 금연은 말할 필요도 없습니다. 모든 질병에 안 좋다는 것은 다 아시는 상황이고, 특히나 폐나 심장에 직접적인 악영향을 줍니다.    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

질병에 대한 포스팅을 하다보면 공통적인 것이 있습니다. 규칙척인 운동, 균형잡힌 식생활을 강조하고 있다는 것입니다.  역시나 마찬가지로 환경성질환에도 이 두가지가 중요하다고 강조하고 있습니다. 주변에 아토피 또는 천식, 알레르기성비염으로 고생하고 있는 가정이 많이 있습니다. 환경을 바꾸고, 운동을 하고, 균형잡힌 식생활로 몸과 마음이 건강해 지는 일석이조의 효과를 얻으시기 바랍니다.