다리 얼굴 부종빼는 방법 그리고 좋은음식

 

 

수분의 이동이 원활하지 않아서 수분이 고이게 돼 부기가 생는데 이를 부종 이라고 합니다. 몸이 부으면 많은 사람들이 신장에 이상이 생긴것이 아닌가 하는 생각을 하는데 그런것은 아니고 심장, 간, 내분비계, 영양실조 또는 혈액순환이 잘되지 않을 때도 생긴다고 합니다 그래서 그 원인을 살펴보고 치료를 하는 것이 좋습니다. 오늘은 부종의 예방과 치료에 좋은 음식을 살펴보겠습니다. (건강보험 정보 참조)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

피해야 할 음식

짠 음식과 단 맛을 피하고 수분 섭취를 줄이는 것이 부종의 악화를 방지할 수 있다고 합니다. 저염 음식이 몸에 좋다는 것은 많은 분들이 잘 알고 있는 내용이고, 단 음식 또한 부종에 안 좋다고 하는데 그 이유는 소화를 방해하고, 신장기능을 손상시켜 몸을  더욱 붓게 한다고 합니다.

 

 

 

부종에 좋은 음식

호박탕이 좋습니다. 호박은 비장과 위장 기능을 활성화 해 수분을 배설하는데 도움을 줍니다. 산후붓기를 뺄 때 늙은 호박을 쪄서 먹는 이유도 이런 이유입니다.

검정콩과 팥도 좋다고 합니다. 소변으로 배출시키는데 효과가 뛰어난 두 음식은 신장의 기능을 좋게 해서 수액 대사를 원활하게 해준다고 합니다.

 

 

 

혈액순환운동

누워서 팔다리를 들어 올린 채 덜덜 떠는 동작은 몸 구석구석까지 뻗어 있는 모세혈관을 진동시켜 몸속의 신진대사와 혈액 순환을 활발하게 해준다고 합니다. 부종을 개선하는데도 도움을 주는 방법입니다.