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전 세계인의 사망원인 2휘, 한국인인의 단일 질환으로 사망원인 1위는 '중풍' 이라고 합니다. 다른말로 뇌졸중이라고 합니다.  더군다나 고혈압을 앓고 있는 분들은 더욱 조심해야 하는 질병입니다.

뇌졸중 이란?

뇌출혈과 뇌경색을 포함한 말로 우리 신체기능을 통제하는 기관인 뇌에 혈전(뇌경색)이나 출혈(뇌출혈)이 발생하여 산소공급이 중단되면서 뇌의기능이 일부 중단되는 것을 말합니다. 보통 3분 동안 산소가 부족해도 뇌세포는 죽게된다고 합니다.  이렇게 죽게 된 세포는 6개월 이내에 80-90%가 회복이 되지만 2년이 지나면 회복하기가 힘들다고 합니다. 미리미리 예방할 필요가 있습니다.

뇌혈관질환 및 심혈관질환 전조증상

뇌혈관으로 사망하는 통계를 보면 우리나라의 경우 암다음으로 사망순위가 높습니다. 하루 77명 정도라고 합니다. 그런데 뇌혈관 질환에는 전조 증상이 있다고 합니다. 가벼운 증세지만 다음과 같은 증세가 나타나면 의심할 만 하니 조심해야 합니다.

▶ 눈꺼풀이 떨리거나, 근육이 실룩거린다.

▶ 팔다리에 힘이 없어진다.

▶ 손 발이 저리고 감각이 무뎌지거나 물건을 잘 떨어뜨린다.

▶ 가슴이 답답하거나 두근거리고 불안, 초조하거나 상열감이 심하다.

▶ 눈이 건조하거나 자주 충혈이 된다.

▶ 뒷목이 뻐근하거나 혈압이 높아진다.

뇌혈관질환 심혈관질환 응급조치

뇌경색 및 뇌혈관등 뇌졸중이 발생하면 얼마나 빨리 병원에 도착하여 응급치료를 받는가가 중요합니다. 현재 통계를 보면 증상이 발생한 후 3시간 이내에 병원을 찾는 비율이 29.3%정도라고 합니다. 3시간 이내에 응급치료를 받는 것이 중요하며 늦어도 6시간 이내에 응급치료를 받아야 합니다. 그래야 죽어가는 세포를 되살릴 수 있는 확률이 높아집니다.

가정에서 할 수 있는 응급조치는

▶ 환자를 편안하게 눕히고 넥타이, 벨트 등 몸을 조이는 것을 풀어준다.

▶ 환자가 토하는 경우 이물질이 목구멍으로 넘어가서 기도를 막지 않도록 얼굴을 옆으로 돌린 후 입안을 닦아준다.

▶ 상반신을 높게 하여 심장보다 머리를 높인다.

▶ 정신을 잃은 환자에게 의식이 깨어나도록 하기 위해 찬물을 끼얹거나 뺨을 때리는 행동은 하지 않는다.

▶ 정신을 잃은 환자에게 우황청심환을 먹이면 위험하다.

뇌혈관질환 심혈관질환 예방수칙

모든 질병이 그렇지만  특히나 뇌혈관질환이나 심혈관질환은 휴유증이 심합니다. 그래서 예방은 필수입니다. 질병관리본부에서 발표한 뇌혈관질환과 심혈관질환 예방을 위한 몇가지 생활습관에 대해서 알아보겠습니다.

▶ 음식은 싱겁게 골고루 먹이며, 채소와 생선을 충분히 섭취하는 것이 좋다.

▶ 가능한 매일 30분 이상 적절히 운동한다.

▶ 담배는 반드시 끊고, 술은 하루에 두 잔 이하로 줄인다.

▶ 적정 체중과 허리 둘레를 유지한다.

▶ 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활한다.

▶ 혈압고 콜레스테롤을 측정하고, 고혈압 당뇨병 고지혈증을 꾸준히 치료한다.

뇌혈관질환 심혈관질환 보장해주는 상품

보장성보험 상품에 대해서 알아보면 뇌혈관질환및 심혈관질환 전제를 보장해 주는 상품은 거의 없다고 보시면 됩니다. 다만 일부회사에서 보장을 해 주고 있습니다. 대부분 뇌졸중을 보장해주거나 그보다 범위가 더 작은 뇌출혈을 보장해주고 있습니다. . 특히나 뇌출혈은 발생빈도가 낮아서 최소한 뇌졸중까지는 보장 받을 수 있도록 가입하는 것이 좋습니다.

 심혈관질환도 마찬가지입니다. 대부분의 회사는 급성심근경색만 보장을 해 줍니다. 일부회사만이 심혈관질환을 보장해 주고 있습니다. 비슷한 보험료라면 보장을 넓게 받을 수 있는 상품을 선택하는 것이 좋습니다.

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직장을 다니다가 갑자기 회사를 퇴사하는 경우 실업급여를 받을 수 있습니다. 물론 고용보험이 적용되는 사업장에서 근무하신 분들이 대상입니다. 그러면 구체적으로 실업급여 수급자격 및 신청방법에 대해서 알아보겠습니다.

실업급여는 실업에 대한 위로금이나 고용보험료 납부의 대가로 지급되는 것이 아닙니다. 또한 실업급여는 실업이라는 보험사고가 발생했을 때 취업하지 못한 기간에 대하여 적극적인 재취업활동을 한 사실을 확인(실업인정)하고 지급합니다. 또한 실업급여 중 구직급여는 퇴직 다음날로부터 12개월이 경과 하면 소정급여일수가 남아있다고 하더라도 더 이상 지급받을 수 없습니다. 중요한것은 실업급여 신청없이 재취업하면 지급받을 수 없으므로 퇴직 즉시 신청하시기 바랍니다.

실업급여에도 여러가지로 분류할 수 있습니다. 구직급여, 상병급여, 훈련연장급여, 개별연장급여, 특별연장급여 및 취업촉직수당 등이 있습니다. 아래사항을 참조하시면 될 것 같습니다. 특히나 요건에 대해서 잘 살펴보시기 바랍니다.

실업급여 신청방법은 각 지역에 있는 고용보험센터에 가셔서 신청을 하셔도 되고 온라인으로 신청을 하셔도 됩니다.

고용보험 싸이트입니다.    http://www.ei.go.kr/jsp/ind/HPIND1000L.jsp

참고로 회사의 사정이 아니라, 개인  일신상의 변동으로 인하여 회사를 퇴사하더라도 받을 수 있는 요건이 있습니다. 그 사유를 잘 살펴보시고 혜택을 받을 수 있는지 확인해 보시기 바랍니다.

아빠어디가를 보다가  아이들이 건강검진을 받는 장면을 본적이 있습니다. 자녀를 키우는 분들은 알고계시겠지만 제게는 생소하네요. 그래서 한번 알아 보았습니다. 국민건강보험공단에 가보시면 자세한 내용을 보실 수 있습니다만, 간단하게 정리를 해 보겠습니다.

대상자는 생후 4개월 부터 71개월까지의 영유아를 대상으로 검진시기별로 선정한다고 합니다. 현재 7차검진까지를 건강보험공단에서 무료로 해주고 있습니다. 각 시기를 알아보면 아래 표와 같습니다.

영유아 건강검진표는 건강보험공단에서 직장가입자 및 세대주 주민등록주소지로 우편 발송해 드리고 있다고 합니다.  또한 전국영유아 검진기관에서 받을 수 있다고 합니다. 건강보험 홈페이지에 가서 해당하는 병원을 찾아볼 수 있습니다. 한편 영유아건강검진시기별로 건진항목의 차이가 있습니다. 성장에 맞추어서 항목별로 차등을 두고 검진항목을 결정하고 있는것 같습니다. 아래표를 참조하시기 바랍니다.

건강검진을 받기전에 문진표가 있는데 문진표는 건강보험공단 홈페이지에서 다운받을 수 있습니다. 간혹 잘 찾지 못하는 분들이 계시는데 홈페이지 맨 오른쪽에 보면 서식자료실이 있습니다 여기에 들어가서 출력하시면 됩니다.

    영유아 건강검진 문진표 출력

 http://www.nhis.or.kr/portal/site/main/MENU_WBDDB00

매달 건강보험료 꼬박꼬박 내는게 아깝다고 생각하는 분들이 주위에 많이들 계십니다. 의외로 챙겨주는 것이 많이 있네요. 임신/출산/양육 및 노인,요양 등의 보장이 의외로 많이 있네요. 아직 저는 혜택을 받는 것이 없기는 하지만 아니 건강검진은 있구나, 아무튼 가능한 챙길 수 있는 것은 가족건강을 위해서 미리미리 준비하면 좋을 것 같습니다.

자세한 내용을 보시려면 홈페이지 참조하세요.       

   http://www.nhis.or.kr/portal/site/main/MENU_WBDBA0130

2014년 3월13일 기상청에서 벚꽃 개화예상시기를 발표했네요. 평년보다 2-3일 늦을 것 같다고 합니다. 따뜻한 남쪽 서귀포에서 처음 시작하는 벚꽃 개화예상시기는 3월27일이라고 합니다.  그러나 벚꽃의 절정 시기는 약 일주일 정도 소요된다다고 합니다. 그래서 서귀포 벚꽃 절정 시기는 4월 3일이 될거라고 합니다. 각 지역별로 벚꽃 개화예상시기에서 일주일 정도 지나면 절정 시기라고 하니 그때쯤 벚꽃 나들이 계획을 세워야 할 것 같습니다.

서울 여의도 윤중로는 4월8일에 개화하여 4월 15일 절정에 이를 것으로 예상하고 있습니다. 이때 한 번 가봐야 할 것 같습니다. 많은 사람들때문에 복잡할 것 같아서 매년 지나쳤는데 올해는 한 번 구경해야 할 듯..

벚꽃축제도 각 지역별로 많이 열리고 있지요.  2014년 벚꽃축제 벌써부터 각 지역별로 홍보에 많은 힘을 기울이고 있네요.

♣ 화개장터 벚꽃축제     2014. 04. 18 - 2014. 04. 20

♣ 진해 군항제               2014. 04. 01 - 2014. 04. 10

♣ 제주 왕벚꽃축제         2014. 04. 04 - 2014. 04. 26

♣ 한강여의도 봄꽃축제, 경포대 벚꽃축제 김제 모악산축제 등도 4월에 열린다고 합니다.

가족과 연인과 함께하는 벚꽃여행으로  2014년 봄을 만끽하시기 바랍니다.

「적게 써도 행복해지는 소비의 비밀」이라는 소제목을 보면 알 수 있듯이 행복한 지출에 대한 책입니다. 지출습관에 대한 이야기를 많이 하는데 어느정도 해답을 찾을 수 있을까 해서 보게 되었습니다. 우리는 힘들게 노력해서 버는 만큼 과연 의미있게 지출하고 있는지에 대한 고민도 하면서 답을 찿고자 했습니다.

엘리자버스 던, 마이클 노튼 두 교수가 '돈으로 행복을 살 수 있다고 하는데.. 왜 수입이 늘어나도 행복해 지지 않을까?'  그리고 '과연 돈으로 행복을 살 수 없을까?' 라는 고민에서 출발해 지은책 입니다.

그래서 얻은 결론은 소득보다 중요한 것은 지출습관 이라는 결론을 얻었다고 합니다. 그 결론 속에서 지출원칙이 생기고 그 원칙을 소개하는 내용입니다.

얼마전 신문기사를 보고 간단하게 포스팅 한적이 있는데 이 책에서 소개한 지출원칙을 다시 한번 적으면

체험을 구매하라. 특별하게 만들어라. 시간을 구매하라. 먼저 돈을 내고 나중에 소비하라. 다른 사람에게 투자하라 등입니다. 같은 돈을 지출하더라도 이런 원칙을 사용하면 더 행복감을 느낀다고 합니다.

책내용이 새로운 것은 아닙니다. 그리고 우리는 경험상 알고 있는 사실이기도 합니다.

그런데 실천을 잘 못하는 부분이지요.  지출에 대한 개념을 한 번 생각 해 볼 수 있는 책입니다. 그리고 그 원칙을 지키면서 지출에 대한 우선순위를 설정하고 실천을 한다면 보다 나은 삶이 되지 않을까 합니다.

제프리 밀러가 지은 「스펜트」  8장 몸의 자기 브랜딩, 마음의 자기 마케팅을 요약한 내용입니다. 진화심리학자인 저자가 진화심리학과 마케팅에 대하여 이야기한 내용입니다.

◈몸은 거짓말하지 않는다 -윌 스미스와 앤 해서웨이가 보장하는 것

-      영화배우 앤 해서웨이, 윌 스미스와 매력적인 고등학교 학생들 20%(매력적이지 않은 고등학교 학생들 20%)비교

-      여배우 엘리자베스 헐리와 가장 못생긴 여자 친척 비교, 축구스타 데이비드 베컴과 가장 못생긴 남자 친척 비교

-      시체를 거래하는 의학교육훈련혁신 같은 큰 기업들은 당신이 얼마나 사랑스러웠는지에 대한

 외관은 중요치 않다.

☞ 몸을 바라보는 관점에서 인간의 몸은 전반적으로 비슷하다는 사실과 사소한 차이를 놓고 지나치게 난리법석을 떨고 있다.다른 종과 생체 인식 기계의 관점에서 보면,인간의 차이는 미미하다.

◈철인3종경기의 유행(☞ 고삐 풀린 형질 과시의 전형적인 사례)

-      마라톤의 자리를 대신 꽤찬 철인3종경기를 저자는 언급

-      그 이유는 육체적 형질을 과시하기에는 마라톤은 단순하고 쉬워 철인3종경기가 창설됐다.

-      실제 더 높은 수준의 육체적 적응도를 요구하고 더 높은 수준의 부,훈련 노력,성실함을 요구했다.

-      그 결과 건강,힘,번식력에 대한 인간의 성적 선호에 더 잘 맞는 몸을 만들어냈다.

◈얼굴에 나타나는 번식력 지표 – 샤넬의 낭만을 고를까 크리니크의 순결을 고를까

-      얼굴 적응도 지표에 대한 진화의 근거로서 영장류 암컷과 수컷의 예를 듬

-      남성은 번식력이 정점에 이른 20대 중반에 여성을 선호→여성은 20대 중반의 여성처럼 보이도록 육체적 형질을 돋보이게 하는 상품들을 소비

-      육체적 형질을 돋보이게 하는 화장품들의 기능을 구체적으로 분석

◈몸의 적응도 신호에서 마음의 적응도 신호로

-      육체적 형질을 돋보이게 하는 상품으로는 젊음,건강,번식력, 적응도를 위조하기에는 매우

어렵다는 사실을 깨달음

Ex>•육십대 영화 프로듀서들의 젊고 매력적인 사십대 아내들과 이십대 배우 지망생들

→이십대 배우 지망생들보다 더 나아 보일 수는 없지만, 육아와 인맥 형성에 도움이 되는

협력자로 어필.

•전 대학미식축구팀 쿼터백 선수의 예를 듬

→ 육체적 능력이 아닌 꾸준한 자기관리를 통해 도덕적 자제력을 과시

☞ 몸에서 마음으로 가는 단적인 두가지 예를 통해 저자는 정신적,도덕적 형질의 중요성을 알림

◈월드오브워크래프트에서 터프해 보이기

-      심지어 온라인게임공간에서도 아이템의 기능적인 면보다 희귀도를 중시한다.

-      이런 식의 과시가 먹히는 이유는 희귀한 무기들은 대부분 경매를 통해 획득하는 것이 아니라,크고 유능한 길드와 함께 성공적인 퀘스트를 수행하는 데에 수백 시간을 들임으로써 지위가 높은 전문 플레이어가 되었다는 것을 의미한다.

☞아이템의 성능차이보다 희귀한 아이템을 선호하는 온라인 유저들의 성향을 예로 들며 과시적 소비가 기능적인 면이 아니란 점을 부각시킨다.

◈다시,몸에서 마음으로

-      육체적 형질이 아닌 심리적 형질의 중요성이 부각될 것이라고 전망.

오복의 하나라는 치아 건강 한번 잃어버리면 다시 돌이킬 수 없습니다. 잇몸질환 원인과 증상을 알아보고 예방을 하면 좋을것 같아 포스팅을 합니다.

치태를 제때 제거하지 않고 그대로 두면 시간이 지나 돌처럼 단단하게 굳어서 치석이 됩니다. 치석을 잇몸질환의 직접적인 원인은 아니지만, 치석의 표면에는 항상 치태가 부착돼 있어 잇몸질환의 요인으로 작용합니다. 칫솔질을 열심히 해도 치아 사이에 치석이 생기게 됩니다. 치석이 되면 칫솔질로는 절대 제거할 수 없으므로 정기적인 스케일리으로 제거하는 것이 좋습니다.

잇몸질환의 증상을 살펴보면 잇몸이 빨갛게 붓습니다. 또한 칫솔질을 하거나 단단한 음식을 앂을 때 피가납니다. 잇몸내가 심하거나 잇몸에서 고름이 나오는 경우도 잇몸질환의 증상이라고 보시면 됩니다.

잇몸질환의 종류를 살펴보면 치은염과 치주염으로 나눌 수 있습니다.

치은염에 대해서 알아보면 치태의 세균은 잇몸에 만성 염증을 일이킵니다. 이 염증이 치조골까지 파급되지 않은 단계를 치은염이라 부릅니다. 치은염은 가역적인 질환입니다. 즐 적절히 치료 받고 잘 관리하면 원래대로 돌아갈 수 있습니다.

치주염에 대해서 알아보면 치은염을 치료하지 않고 방치하면 염증이 치아를 지지하고 있는 치조골로 파급됩니다. 이 단계를 치주염이라고 하는데, 치주염은 비가역적인 질환입니다. 현재로서는 치주염으로 잃어버린 치조골과 조직을 원 상태로 만들 수 없습니다.

앞서 말했듯이 잇몸질환을 예방하는 방법으로는 올바른 칫솔질과 정기적인 스케일링 입니다. 올바른 칫솔질에 대해서 살펴보면 식사 후와 취침 전에 하고 상하 방향으로 하는 것이 좋으며, 잇몸과 혓바닥을 닦아야 더욱 효과적으로 잇몸질환과 입 냄새를 없앨 수 있습니다. 칫솔질 후 치실이나 치간칫솔 사용을 습관화하는 것이 좋으며 칫솔은 두 세달 정도만 사용하는 것이 좋습니다.

임산부와 전자파 전기제품

맞벌이 부부가 많은 요즘  직장을 근무하는 임산부들의 걱정은 내가 사용하고 있는 컴퓨터와 휴대폰 등등의  

전기.전자제품이 태아에게 안좋은 영향을 미치는 것은 아닐까 하는 것이다.

결론은 안 좋은 영향을 미친다는 것이다.

최근의 연구결과에 따르면 핸드폰 사용시에도 1와트이 전기가 발생하는데, 이것이 뇌암의 발병 확률을 높인다고 합니다.

 또한 간과 난소, 다리에 종양을 일켰다는 연구 결과도 있습니다.

그래서 많은 임산부들이 전자파차단 앞치마를 사무용품처럼 이용하고 있기도 합니다

전자파 전기제품을 안쓰면서 살수 없는 현실에서  전자파의 피해를 줄이면서 사용하는 방법을 알아보고

 이를 습관화 하는 것도 태교에 중요한 내용입니다.

 각각의 전기제품 사용할 때 유의점을 알아보겠습니다.

핸드폰은 사용할 때마다 안테나를 뽑고 전자파가 가장 많이 방출되는, 전화가 연결되는 순간에는

 핸드폰을 몸에서 멀리하는 것이 좋습니다.

컴퓨터를 사용할 경우에는 모니터에 얼굴을 가까이 하지 말고 팔 길이 정도 떨어진 거리에서 작업을 하는 것이 좋습니다.

 특히 주의할 것은 전자파가 많이 방출되는 본체의 옆면이나 뒷면에 가까이 가지 않는 일입니다.

 컴퓨터를 구입한다면 데스크탑보다 전자파 방출이 적은 노트북이 좋습니다.

TV를 시청할 때는 적어도 2미터 정도 거리를 두고 보아야 합니다.

 또 부부가 같이 누워서 텔레비젼을 시청할 경우 남편이 앞쪽에서 보는 것을 습관화하는 것이 좋습니다.

전기장판에서 잘 경우 인체 전압은 8볼트까지 올라갈 수 있습니다

이에 따라 만성적인 신경증, 수면장애, 취침 중 심장기능 이상 등을 가져올 수 있습니다.

 임신기간 중엔 사용을 금하고 두터운 이불로 대신하는 것이 좋습니다.

이러한 전자제품을 사요하면서 습관적으로 예방법을 지키는 것이 중요합니다.

 그러나 그 보다 더 중요한 것은 전자파에 지나치게 민감해져서 스트레스를 받는 것이 더 안좋습니다.

너무 예민하게 반응하지 말고 정서적 안정을 갖는 것이 먼저입니다.

전자파에 민감해 하기 보다는 신선한 공기를 마시거나 가벼운 운동을 하면서 정서적 안정을 취하시기 바랍니다.

2014' 얼음나라화천 산천어축제가 열립니다. 겨울축제로 유명하죠. 

알미잔 일이 있어 화천을 갔다가 준비가 한창인 거리모습을 보았습니다.

- 축제명 : 2014 얼음나라화천 산천어축제       - 축제기간 : 2014. 01. 04 (토) ~ 2014. 02. 14 (금)

 전등으로 거리를 밝혀 놓았습니다.

 화천산천어축제는 산천어체험과 눈얼음체험 그리고 겨울문화체험등으로 열립니다.

산천어측제는 현장에서 접수한다고 합니다. 

1인당 입장료는 초등/외국인/경로 8,000원이고  중등생이상은 12,000원입니다.

1인당 3마리까지 반출이 가능하고, 낚시도구 등은 개인이 준비해야 합니다.

빙등광장에서 열리는 얼음축제 사진입니다.

이전에 열렸던 얼음동상인데 이번에는 어떤 모습으로 선보일지 참 기대가 됩니다.

아이들하고 함께 가볼만한 겨울축제 화천산천어 축제 기대가 됩니다.

이번 겨울 어디로 여행갈까 고민인데 태백에 있는 친구도 볼 겸 강원도로 고~고~해야 할 듯,

자녀들과 산천어도 잡고, 눈썰매장도  이용하고  먹을 것, 볼 것, 체험등이 어우러진 산천어축제를 기대해봅니다. 

 보이스피싱은 이제 우리 근처를 빙빙 돌며  먹잇감을 노리는 맹수처럼 일상이 되었습니다. 그 동안 여러가지 형태로 나타난 보이스피싱...처음에는 어눌한 말투로 우리에게 접근했지만 이제는 주의를 기울이지 않으면 많은 사람들이 당할 수 밖에 없는 방법들이 계속나오고 있습니다. 그런 머리로 정당하게 돈을 벌어도 될텐데....

요즘 신종보이스피싱은 '도로명 변경' 수법이라고 합니다. 내년부터 도로명으로 우편물을 보내야 하기 때문에 각 은행들은 고객에게 전화를 걸어서 도로명 변경을 확인하고 있다고 합니다. 기존의 지번주소를 도로명으로 변경하고 있는 것이죠.

그런데 신종보이스피싱 수법은 은행에서 전화하는 것처럼

- 상담원이 전화를 한 후

- 안내멘트(ARS)로 연결되면 주민번호 뒷자리를 누르라고 합니다.

- 그리고 본인계좌가 맞냐고 확인한 후 비밀번호를 입력하라고 합니다.

이때 절대로 비밀번호를 입력하면 안됩니다. 절대로!!

은행에서는 주소변경을 위해서 어떤 경우라도 계좌번호나 비밀번호를 물어보지 않는다고 합니다.

신종보이스피싱 젊은 사람들이야 서로 정보를 공유하면서 그 나마 대처할 수 있지만 연세드신 분들은 걱정이 됩니다.

우선 주위에 연세드신 분들이 계시면 빨리 알려드려야 할 것 같습니다. 부모님도 걱정이 되네요.

차라리 은행에 직접가서 변경을 할 수 있도록 유도하는 것도 좋은 방법같습니다. 신종보이스피싱 '도로명 변경' 주의하세요.