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똑똑한 장보기 노하우

무의식적으로 하는 장보기에도 순서가 필요하다고 합니다.  식품안전을 위해서 꼭 알아두어야 하는 습관입니다. 아무래도 신선한 재료는 가급적 냉장이나 냉동으로 보관할 수 있도록 하는 것이 중요 포인트입니다.

안전한 식품 고르기 위한 노하우

육류, 어류, 채소 등 신선식품은 싱싱한 것을 고르는 것이 식품안전의 첫걸음입니다. 유통기한을 확인하는 것도 기본자세입니다 그 밖의 몇가지 노하우입니다. 식약청에서 그 동안 문제되었던 점을 요약했습니다.

* 계란은 용기에 담겨진 것을 구입하는 것이 좋습니다. 또한 금이 갔을 경우 안전에 위험할 수도 있다고 합니다.

* 따뚯하게 있었던 식품이 식어 있으면 좋지 않다고 합니다. 가능한 따뜻하게 있을 경우에 구입하세요.

* 포장이 파손되거나 움푹들어가 오염되어 있으면 식품 안전에 위험합니다. 포장도 잘 살펴 보아야 합니다.

* 유통기한을 확인하고 가능한 제조한 날짜가 빠른 신선한 식품을 구입해야 합니다.

식품안전을 위한 구입순서

구매한 식품을 아무 생각없이 카트나 차의 트렁크에 오래동안 보관하는 경우가 있습니다. 이럴 경우 음식이 상하는 경우가 발생할 수 있습니다. 종류별로 나누어서 순서대로 구매를 하는 습관이 필요합니다.

* 냉장이 필요없는 식품 → 과일과 채소류 → 냉장이 필요한 가공식품 → 냉장되어 있었던 육류류 → 냉장이 되어 있었던 어패류 이런 순서로 구매하는 것이 좋습니다. 부패하기 쉬운 음식을 나중에 구매하는 순서입니다. 집에 도착해서 냉장고에 보관할 경우에는 반대순서로 보관하시면 됩니다.

* 생활잡화는 우선 구입해야 합니다. 식품구매를 한 후 생활잡화를 구매하면서 시간을 보내면 그만큼 신선도와 안전성은 떨어집니다.

* 실온에서 방치한 후 60분정도가 지나면 식품의 세균수가 급속히 증가합니다. 그래서 식품 구매시간을 1시간이내에서 구매하시고 바로 냉장 보관할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 

* 즉석식품 종류인 샌드위치, 떡볶이, 김밥등은 구매 후 바로 먹는 것이 좋습니다.

* 마트에서 장보기를 하고 다른 곳에 들려 시간을 보는 것은 안 좋습니다. 장보기를 마지막에 하는 것이 좋습니다.

임신 출산 진료비 지원은 정부에서 산모에게 임신 출산진료비를 지원하여 임신 및 출산의 경제적 부담을 줄이고 출산 친화적 환경을 조성하기 위한 사업입니다. 그래서 예비맘들은 꼭 챙겨야 하는 지원내용입니다. 이 외에 지방자치제 별로 그리고 다른 내용으로 지원하는 내용이 많이 있습니다. 함께 알아보시기 바라며 오늘은 보통 고운맘카드라고 불리는 지원 내용에 대해서 알아보겠습니다.

 지원방법 및 지원서류

건강보험에 가입한 임산부를 대상으로 하며 신청방법은  고운맘카드 신청서 및 임신확인서 등을 가지고 우체국 또는 신한은행 국민은행 등에 제출하시면 됩니다.

고운맘 카드라는 바우처 형식으로 지원을 받습니다. 그래서 체크카드 또는 신용카드 형태로 발급 받으며 여기에 은행별로 약간의 혜택을 부과하여 발급하고 있습니다. 그러나 은행별 지원은 비슷하기 때문에 주거래 은행을 이용하시는 것을 추천드립니다.

* 임신과 출산에 관련하여 진료에 드는 비용을 지원하고 있습니다. 여기에는 보험급여가 되는 진료 및 보험급여가 안되는 초음파 등을 모두 지원하고 있습니다. 한의원도 해당됩니다.

* 단태아의 경우 50만원을 지급하고 있으며 쌍태아의 경우는 70만원까지 지급하고 있습니다. 이전에는 1일 6만원까지 였으나 지금은 그 한도가 없어졌습니다.

* 카드를 수령하고 출산예정일 이후 60일 이내에 모두 사용해야 합니다. 남은 금액은 없어지니 잘 이용하시기 바랍니다.

☞ 임신/출산 관련 자세한 내용 보러가기  Click

☞ 태아보험가입 및 사은품 문의하기 Click

현재 우리나라 지하철 중에서 가장 많은 사람들이 이용하는 지하철역은 신도림역입니다.

1호선과 2호선의 환승역입니다. 그런데 1호선을 이용할 때 급행신간표가 항상 궁금합니다.

신도림역 동인천행 급행 시간표입니다.

신도림역 평일 급행시간표 동인천행

신도림역 토,일,휴일 급행시간표 동인천행 

신도림역 급행시간표 동인천행입니다, 천안은 나중에 포스팅 하겠습니다.

테크노마트와 대형마트, 그리고 백화점 등이 모여있습니다.

신도림역을 찾는 분들  즐거운 하루 되시기 바랍니다.

아파도 태아에게 악영향이나 부작용을 우려해 약을 먹지 못하는 입산부의 심정은 답답할 수 밖에 없습니다. 임신 중에 자주 나타나기 쉬운 질환을 치료하는데 도움되는 관리법을 알고 계시면 많은 도움이 됩니다.

먼저 입덧이 심할때와 열이 날때 임산부를 위한 간단한 치료 및  관리법을 알아보겠습니다.

입덧은 임산부에게 피할 수 없는 증상입니다. 보통 6주 ~ 16주 사이 태반이 환성되는 시기에 나타납니다. 심한 경우에는 음식을 섭취하지 못하거나 물만 먹어도 토하는 경우가 있습니다. 약한 경우에는 구역감이나 식욕부진 정도로 그치기도 합니다. 이럴경우 어떻게 대처해야 할까요?

음식 섭취는 적은양을 자주 먹는 것이 좋으며 매운 음식이나 뜨거운 음식은 위벽을 자극해 구토를 유발시킬 수 있으므로 가능한 차겁고 담백하고, 지방이 적은 음식이 좋습니다. 또한 마른 음식을 먹고, 식사할 때 물은 가능한 마시지 않는 것이 좋습니다.

한방에서는 성격이 급하고 열이 많은 사람은 양배추, 곶감, 수정과, 브로콜리, 메밀차가 좋으며,  반대의 체질을 갖고 있는 사람은 꿀물, 오미차, 생강을 연하게 달인 물을 마시는 것이 좋다고 합니다.

임산부가 감기나 장염 등으로 열이 나는 경우가 많습니다. 감기로 인한 열일 경우 오한, 기침 두통, 가래 등의 증상이 동반되고, 장염 같은 경우에는 설사나 복통 등의 증상이 함께 나타납니다. 임산부가 열날때 관리법에 대해서 알아보겠습니다.  

초기에는 몸을 따뜻하게 해서 땀구멍을 열어주면 열이 떨어집니다. 따뜻한 물에 족욕을 하면서 발을 충분히 주물러주면 혈액순환에 도움을 주면서 열을 내릴 수 있습니다. 땀이 충분히 났다면 식기 전에 잘 닦은 후 물을 섭취하면 좋습니다. 감기가 심해서 열이 심할 경우에는 옷을 벗고 미지금한 물로 몸을 닦으면서 열을 내리는 것이 좋습니다.

장염의 경우도 같은 방법으로 열을 내리는 것이 좋습니다. 다만 물을 충분히 섭취해서 수분이 부족하지 않게 하는 것이 좋습니다.

임산부 건강관리법 자세히 알아보기 : http://www.pasteuri.com/contents/contents.jsp?pDiv=BBOCONIMC06

태아보험 상담 및 사은품 문의  :  010 6866 5904

 P.C용 클릭 : http://babynmoms.kr/bbs/board.php?bo_table=event3

모바일용클릭 : http://babynmoms.kr/m/bbs/board.php?bo_table=event3

출산관련 정부지원정책이 넓어지고 있습니다.

그 중에서 산모/신생아 도우미 서비스를 알아보겠습니다.

핵가족 시대라서 출산 후 부모님의 도움을 받지 못하는 가정이 많습니다. 지원대상이 소득 50%이하라는 단점이 있지만 해당 되시는 분들은 많이 이용하시기 바랍니다.

정부의 지원 목적은 출산가정에 산모 및 신생아의 건강관리를 위한 가정방문 서비스를 지원하여 출산가정에 경제적 부담을 완화하기 위한 정부 지원 사업으로 실시하는 정책입니다.

산후관리사가 방문하여 산모와 신생아를 돌보는데 도움을 주는 서비스입니다.

지원내용을 살펴보면

- 단태아 : 1일 8시간, 2주 12일 범위 내에서 가정방문 도우미서비스를 받을 수 있는 이용권 지급

- 쌍태아 : 1일 8시간, 3주 18일

- 삼태아 이상, 중증장애인(장애등급 2급이상) : 1일 8시간, 4중 24일

* 산모의 영양관리, 유방관리, 산후체조, 좌욕 그리고 신생아 돌보기*목용, 제대관리)보종,

  감염 예방관리 등등

지원방법

- 거주지 주민센터, 또는 보건소에 신청을 하면됩니다.

- 신청기간은 출산예정일 40일 전부터 출산 후 30일까지 (서비스 개시일 기준으로 10일 전)

지원서류

- 신청서, 산모 건강보험증, 가구원의 소득증명자료(전월 건강보험료 영수증 또는 납부확이서, 근로소득 원천징수부)

- 출산(예정)일 증빙서류 : 의사진단서, 의사소견서 또는 출생증명서

- 자동차등록증 및 자동차보험증권(해당자에 한해서)

지원대상

- 전국가구 월평균 소득 50%이이하 출산가정

   * 사산 및 유산도 포함 (단, 임신 후 만4개월 이상 경과하고, 의사의 확인서 또는 소견서가 필요합니다.)

- 본인 부담금이 있습니다.

                자세한 내용 보러가기 : http://momplus.mw.go.kr/link.do?menu=01030200

이메일은 고객과 일대일로 만나는 활동이며, 대단히 긴밀한 관계를 맺게 하는 수단입니다. 따라서 이메일을 통한 홍보는 다른 홍보보다 특별히 더 많은 주의가 요구됩니다.

정확한 타켓팅이 이루어져야 합니다.

어느 정도의 상세한 정보를 기반으로 하게 되므로 보다 엄밀한 타켓팅이 가능하다는 측면에서 뿐만아니라 쓸데없는 메일은 수신자를 짜증나게 만들 수 있기 때문입니다.

스팸으로 인식되지 않도록 주의를 기울여야 합니다.

아무리 좋은 내용이라도 수신자가 원하지 않으면 스팸이 되어 버립니다.메일을 보낼 사람의 선정에서부터, 메이을 보내는 주체, 메일의 제목, 메일의 내용에 이르기까지 메일을 보내는 전반적인 부분에 세심한 배려가 필요합니다.

목적이 명확하고 솔직해야 합니다.

가능한 한 간결하고 메일의 목적이 분명히 드러나도록 내용을 정확하게 적는 것이 좋습니다.

이메일을 등록 받을 경우에는 어떤 정보를 요구할 것인지 결정해야 합니다. 향후 마케팅 활용이라는 측면에서 검토해야 합니다. 이메일리스트를 분류하기 위한 정보는 메일 발송 승낙 여부와 고객의 특성이라는 두가지 관점에서 이루어질 필요가 있습니다.

메일 발송 승낙 여부

이메일을 받을 것인지 어떤 종류의 메일을 받을지에 관한 것이다. 이메일만 등록한 사람, 주제에 대한 정보를 요구한 사람, 광고 발송을 허락한 사람 등으로 구분할 수 있습니다.

고객의 특성에 따라

특정한 주제에 따라 분류를 하고, 원하는 광고만 요구하는 사람도 있고, 기간별로도 원하는 횟수가 있는등 다양하게 원하는 사람들을 분류해서 관리해야 합니다.

처음 보내는 메일에는 언제 수신을 허락했으며, 원하지 않을 경우 취소하는 방법등을 알려줄 필요가 있습니다. 메일을 발송한 후에는 사람들의 반응을 분석해야 합니다. 메일이 발송한 후 사람들의 방문 행태를 지속적으로 추적하여 개인적으로 관심 있는 정보가 부엇이고 방문 주기가 어떻게 되는 파악하여 메일을 보내는 시점과 내용을 지속적으로 발전시켜갈 필요가 있습니다.

이메일 마케팅은 상대적으로 많은 효과를 보는 것으로 알고 있습니다. 비록 스팸메일이 너무 많아서 그 효과는 줄어들었지만 고객이 관심있는 주제에서는 적극적으로 반응을 하기 때문입니다. 배너에 대한 반응보다 더 좋습니다. 또한 비용이 상대적으로 저렴하게 든다는 면에서도 효과적입니다.

임신.출산 관련 정부 및 지자체 지원사업을 알아보고 있습니다.

이번에는 영양플러스 지원 사업입니다.

☞ 영양플러스 지원 성격입니다.

☞ 영양플러스 지원내용입니다.

- 영양교육 및 상담을 진행합니다.

 울바른 식생활 관리방법과 모유 수유를 촉진하고 지원하는 애용의 교육 및 상담을 실시하는 것입니다.

- 정기적 영양평가를 실시하고 있습니다.

생화학적 검사(빈혈 판정), 신체계측(신장 및 체중), 그리고 영양섭취상태조사 (24시간 회상법), 영양조사 및 태도를 조사하고 더불어 만족도를 조사하고 있습니다.

- 보충식품을 공급하고 있습니다.

대상 특성 및 구분에 따라서 6가지 패키지 중 처방, 대상별로 처방된 패키지에 따라 감자, 달걀, 김, 미역, 당근, 귤/오렌지주사, 참치통조림, 검정콩, 우유 등의 식품을 공급하고 있습니다.

☞ 지원대상입니다. 해당되는지 확인해 보시기 바랍니다. 

☞ 비용부담 관련 내용입니다.

- 기초생활수급자는 무료입니다.

- 최저생계비 120%~200% 미만 가정은 공급식품의 10%를 자기부담으로 하고 있습니다.

☞ 제출서류 및 신청방법입니다.

- 영양플러스 신청서 및 영양평가 관련 양식1부

- 건강보험증 사본, 최근월분 건강보험료 납부 영수증 또는 납부확인서, 급여명세서(원본대조필)

- 주민등록등본 1부

- 자동차보험증권 또는 자동차등록증(차량 소유한 경유)

- 산모수첩, 의사소견서 또는 소견서(출산 전), 출생증명서(출생 후)중 1개이상

신청방법은 서류를 준비해서 주소지 보건소 방문을 하시면 됩니다.

기초수급생활자 임산부 또는 차상위계층 임산부는 꼼꼼히 챙겨서 혜택을 받으시기 바랍니다.

자세한 내용을 더 보시려면 한 번 가보시기 바랍니다.

 http://momplus.mw.go.kr/link.do?menu=01020500

임산부지원 철분제 엽산제

임신및 출산관련 정부및 지자체의 지원이 늘어나고 있음에도 불구하고 잘 챙기지 못하는 경우가 있습니다.

이번에는 두번째로 철분제와 엽산제 지원정책에 대해서 알아보겠습니다.

철분제 및 엽산제 지원이란?

임산부의 산전.산후를 체계적으로 관리하여 안전하고 건강한 분만을 유도하고 태아와 모성의 건강증진을 위해 철분제 및 엽산제를 지원하는 사업입니다.

지원대상

철분제는 보건소에 등록된 임신 5개월 이상의 임산부들에게 지원을 하고 있습니다.

엽산제는 보건소 등록 임산부로서 임신일로부터 임신 3개월까지 지급하고 있습니다.

신청방법

신청방법은 산모수첩과 신분증을 가지고 주소지 보건소를 방문하면 됩니다.

제출서류

신분증과 산모수첩입니다. 서류가 간단합니다.

지원내용

철분제는 전국 시.군.구 보건소에서 임신5개월(20주)부터 분만 전까지 무료로 지원 해주고 있으며 1인 1개월분으로 5개월 지원해주고 있습니다.

엽산제는 임신일 3개월까지 엽산제 지원을 받을 수 있는데 1인 1개월분 기준 3개월을 받을 수 있습니다.

임신.출산 지원비 및 엽산제와 철분제 지원 등을 꼼꼼히 챙겨서 혜택을 받으시기 바랍니다.

더 많은 정부 지원 정책 알아보기 클릭

고운맘카드 신청방법 혜택비교

고운맘카드는 예비엄마들이 꼭 알고 있어야할 정부지원 내용입니다.

고운맘카드에 대해서 알아보고 신청방법 그리고 회사별 비교을 해 보겠습니다.

고운맘 카드란?

정부에서 산모에게 임신.출산진료비를 지원하여 임신 및 출산의 경제적 부담을 줄이고 출산 친화적 환경을 조성하기 위한 사업입니다. 바우처 형식의 지원입니다.

  지원대상

건강보험 가입자(또는 피부양자)중 임신확인서로 임신이 확인된 지원 신청자입니다.

 지원내용

임신기간 동안 받는 임신과 출산에 관련된 진료에 드는 비용인데 보험급여가 되는 진료 및 초음파등 보험급여가 안 되는 진료 모두 포함하고 있습니다.

또한 지정요양기관으로 등록된 한의원에서 (입덧. 임신출혈. 조기진통. 출산 후 치료)에 대해 한약치료 및 침구치료 지원을 받을 수 있습니다.

 지원금액

기본적으로 50만원(쌍둥이 등 70만원)의 범위에서 실제 부담한 비용을 지원하고 있습니다.

이전에는 하루 6만원이 한도였으나 그 한도가 없어졌습니다.

사용기간

카드를 수령하시고 분만예정일 이후 60일까지 입니다.

(다 사용하지 못한 금액은 자동으로 소멸됩니다. 이왕이면 한도를 채우는 것이 좋겠지요)

 신청방법

산부인과에서 출산예정일이 표시된 임신확인서와 건강보험 임신출산 지원 신청서를 작성한 후

국민건강보험공단지사, 우체국 또는 KB국민은행, 신한은행에 제출하면 됩니다.

 은행별 혜택 비교

체크카드 또는 신용카드 형태의 카드를 발급받을 수 있습니다. 이 카드에 각 병원비,약값 등등 은행별 혜택을 조금씩 추가하고 있습니다.

그런데 이 혜택을 찾다보면 배보다 배꼽이 커져 불필요한 지출이 많아질 수 있습니다.

꼭 필요한 혜택만 누려야 합니다. 카드별 혜택은 크게 차이가 없습니다.

주거래은행을 이용하는 것이 더 좋을 것 같고, 가능한 체크카드가 돈 관리하는데 더 좋다는 것은 잘 알고 계시겠죠...

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